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一、前言 

何謂生涯規劃

  生涯規劃是使個人規劃其未來生涯發展的過程。即是一個人對生涯過程的妥善安排;在這個安排下,個人能依據各個計畫要點在短期內充分發揮自我潛能並運用各種資源達到各個發展階段的生涯成熟,而最終達成既定的生涯目標。 

為什麼要做生涯規劃

  王守仁說:「志不立,天下無可成之事。雖百工技藝,未有不本於志者。」因此,有了目標的指引,才有努力的方向,而為了達成理想,甚至是生涯發展的目標,就非做生涯規劃不可。況且,做了生涯規劃將較能突破障礙、開發潛能、並達到自我實現。

 

二、對自己的認識 

  成功=能力+興趣+個性+價值觀,分析如下:

能力

  唸醫科的學生不見得要資質聰穎,但須肯下苦功讀書,這是許多過來人的建言。且根據各種智能適合職業類型表,並非要智能資優才行,而是智能聰明的人最適合行政、業務指導等工作,具有專門的職業標準,如當醫師、律師、工程師、作家、老師…等。 

動機、興趣

  追求自我實現是每一個人一生的夢。馬斯洛(Maslow)將人的動機依其需要的高低而分為五個層次:

  1. 生理需要(Physiological Needs)。
  2. 安全需要(Safety Needs)。
  3. 社會需要(Social Needs)。
  4. 尊重需要(Esteem Needs)。
  5. 自我實現需要(Self-actualization Needs)。 

  興趣包括職業興趣和休閒興趣。職業興趣又以荷倫(Holland)的六種人格類型與職業興趣有關。依測驗顯示,我的排序為:R實際型、I研究型、C傳統型、S社會型、A藝術型、E企業型。現在的選擇為醫學之路,屬於I研究型是蠻高傾向的,致於對R實際型的興趣傾向,則可靠休閒方式來取代(如偶爾回鄉下種田,享受田野樂趣)。 

  至於休閒興趣則偏重娛樂性、健康性、養生性,除了上述方式外,還可以到處去觀光,騎自行車登山,從事球類運動(個人偏好小球﹕如桌球、羽球、網球、高爾夫球),游泳則是想要學習的運動項目,另外看書、集郵、看電視、聽音樂、上網路…等則可作為紓解生活壓力的靜態休閒。 

行動價值觀、正確價值觀

  高橋憲行將行動價值觀分為七種類型,分別為:

  1. 急速成長型
  2. 踏實進行型
  3. 蠻幹型
  4. 頑強奮鬥型
  5. 後知後覺型
  6. 自我型
  7. 消極型。

  經由小小的測驗後,發現自己是屬於第4類,也就是頑強奮鬥型。而這一種類型的人可能發展的人生型態為:東奔西走(做生涯規劃就是為了避免這種情形)、新天地成功(可遇不可求)、勞碌(宜探討之)、自掘墳墓(宜避免之)。根據他的解釋,勞碌命的人多半缺乏有效的戰略。假使時機適當﹐加上自己的努力,按照自己的特殊方式,很可能變成自我型(發展成一技在身),開創出另一個新的天地,而這也就是我所發展的粗略方向。 

  建立正確的價值觀,是為人處世的前提,也是成功的基石,其遵循的原則為:

  1. 堅守崗位,認清責任。
  2. 守法守紀。
  3. 正確的道德觀與確定的行為準則。
  4. 學習別人的優點、改進自己的缺點。(承受別人的缺點、發揮自己的優點)
  5. 服務的價值觀。
  6. 常懷感恩心。

  簡單地說,就是從平凡中求偉大,在本分上發光輝。 

回顧過去

  下表為自己對過去在知識追求、人際關係及資金運用上的回顧與評分:

 

  平均較高者為知識追求,居中者為人際關係,資金運用則是最近才開始注意的事。 

三、對環境的認識 

醫學之路

  大學的教育對醫療而言,前四年僅是基礎課程,第一階段國考只是壓力的開端。當五年級開始接觸臨床的科目,六年級開始實習,七年級畢業後的第二階段國考是一個資格的通過。當預官考試通過後,又要從事兩年的「廉價勞工」,為國服務。之後,公職醫師的高等考試又是一項對醫學知識的肯定。等到上醫院求職,三年的住院醫師,依據過來人的經驗,由於三天值一次班,唯有一個「累」字可以形容。當上了住院總師,終於有人可以管了,可是要管得好、事情要辦得好,這些都是絲毫馬虎不得的。經過了考試的鑑定,當上了主治醫師,通過了次專科的考試,卻又面臨了醫師晉陞的名額限制。甚至從此就得自行開業了。 

  大醫院由於全民健保對醫院、醫師審核,甚至近來為了控制醫療成本的大幅上揚,採取了部分按病例計酬,規劃未來朝總額預算制來邁進。可以說,醫師的「錢途」越來越坎坷了!如果自行開業的話,金錢上或許會多一些,可是一來要考量自己本身的技術、人緣、資本,二來設備減少,風險也相對地提高了。因此,為了自己各方面的發展,還是最好留在大醫院中培養實力,除非萬不得已才自行開業。留學、深造方面則又是可遇不可求的事了!

壓力的調適

  醫學之路,在求好心切下,處處有壓力,如何調適便成為重要的課題,有效的方法有:

時間管理

  講求效率是最大的要領,我們可以畫出自己現實中的生活餡餅和理想的生活餡餅,做一番比較,以尋求改進。

現實的生活餡餅

理想的生活餡餅  

  對照現實的生活餡餅與的理想的生活餡餅,我們不難發現,發呆的3個小時是我最想瓜分的地方,多1小時在睡覺上,以免上課打瞌睡,況且精神抖擻,讀起書來也較有效率。在看書方面又加上了有效率的1個小時更是讓學業精進的不二法門。剩下的1個小時則化發呆為休閒活動藉以調節課業壓力。

社會變遷的因應

  生活在這個急速變化的社會中,自變的能力與應變的能力都不可或缺。事實上,「變的本身就是一種能量,一種契機。」因應之道約略可分為下列幾點:

愛與關懷

  根據卡內基人際關係練中心的觀察,人際關係對一個人事業上的成功與否,生涯發展的順暢與否有很大的關連。而愛與關懷則是人際關係上的先決條件,因此,應該要從愛與關懷的付出、貢獻中成長,原則如下:

  簡單地說,如果你需要愛,奉獻你的愛;如果你渴望被關懷,關懷每個人。

清 石濤 山水

四、希望自己的方向 

生涯發展概述

  孔子的心理歷程可以作為生涯徑路的指標: 

十五而志於學~三十而立:

三十而立~四十而不惑:

四十而不惑~五十而知天命:

五十而知天命~六十而耳順:

六十而耳順~七十而從心所欲不踰矩:

七十而從心所欲不踰矩~人生終了:

我的生涯發展規劃表

 

20歲~21歲(過去)

22歲~23歲(現在)

24歲~26歲

學習與工作
  • 學習效率不彰,常在考前才臨時抱佛腳。有的甚至只是略讀過,缺乏真正的吸收。
  • 課業日漸繁多,常有窮於應付,捉襟見肘的感覺。
  • 認真學習,選擇自己喜歡的科別。
  • 到彰基實習。
  • 做好自己分內的工作。
生活與婚姻
  • 偶爾參加一些活動,整體而言並不積極。
  • 生活煩悶,極力開拓新天地,力圖拓展人際關係。
  • 計劃學游泳。
  • 計劃結交異性朋友。
  • 休閒活動穩定發展並適時運動。
  • 交到真心相愛的女朋友。
資產與資金
  • 開始有儲蓄觀念,然缺乏開拓財源的能力。
  • 缺乏賺錢能力,少許資金多方靈活運用(如﹕定存、投資股票)。
  • 資金多方投資與規劃。
  • 薪水存起來。
目的與目標
  • 只求平穩地過日子,缺乏宏大的目標、遠大的志向。
  • 增進讀書效率,在全班的排名上有很好的成績,順利考過第一階段國考。
  • 交女朋友。
  • 課業得意。
  • 愛情穩固。
  • 通過第二階段國考。
反省與對策
  • 不知道要規劃自己的人生,只知得過且過,過一天算一天。
  • 講求效率、不斷修正、不斷改進,認真讀書。
  • 多吸收新知。
  • 確實做到。

 

 

27歲~28歲

29歲~31歲

32歲~40歲

學習與工作
  • 考上預官,從事軍中醫療工作。
  • 到彰基工作。
  • 升到主治醫師。
生活與婚姻
  • 為國服務,生活忙碌而踏實。
  • 結婚。
  • 多尊重、多包容。
  • 結婚兩年生第1個小孩,再兩年生第2個小孩。
資產與資金
  • 存第一個100萬。
  • 存第二個100萬。
  • 購車。
  • 房屋貸款。
  • 新居落成。
  • 添置家具。
目的與目標
  • 做好生活中的每一個小細節。
  • 有人緣。
  • 細心照顧病人,做一個好醫師。
  • 術德兼修。
  • 領導別人。
反省與對策
  • 步步為營。
  • 學習擴展人際關係。
  • 虛心學習,認真工作。
  • 將工作資訊化、效率化。
  • 學習如何領導別人,如何贏得別人的認同。
  • 以身作則。

 

 

41歲~50歲

51歲~60歲

61歲~65歲

學習與工作
  • 進修與工作並行不悖。
  • 當上醫院主管。
  • 客串教學工作或演講。
  • 提拔新進。
生活與婚姻
  • 愛妻兒,對孩子給予愛的教育。
  • 擴大交友範圍。
  • 出國旅遊。
  • 婚姻美滿,小孩都已長大成人。
  • 孝順雙親。
  • 參與宗教活動。
  • 小孩成家立業。
  • 重回夫妻兩人為主的世界。
資產與資金
  • 換新車。
  • 資金逐步交由妻子管理。
  • 為小孩子預購新屋。
  • 購買土地。
  • 回饋社會。
  • 蓋別墅。
  • 投資醫院。
  • 造福人群。
目的與目標
  • 做個好醫生、好丈夫、好爸爸、好孩子。
  • 為退休做計畫,發展休閒活動。
  • 待人和善,預備退休。
反省與對策
  • 多陪父母妻兒到處遊玩。
  • 讓別人能分擔工作,並了解用人的方法。
  • 養成閱讀興趣。
  • 培養適合自己的休閒活動。
  • 擬訂退休後要從事的生活方向。

 

 

 

 

 

 

黃賓虹  淺絳山水 

五、結語

  人生路,平順也好、坎坷也罷,過去的都已經過去了,把握現在、創造未來才是重要。回顧已往的生涯發展,相信沒有一個人是完全滿意的;那麼,就讓我們前瞻未來,對自己的生涯發展做最適當的生涯規劃吧!

  老話一句,實行才是最重要的。

 

參考文獻 

  李純白、高淑文譯(民81)•一生的事業規劃(布羅克著)•臺北市:方智。

  孫蓉萍、吳麗玲、劉淑芳譯(民78)•立竿見影的生涯企畫(高橋憲行著)•臺北市:卓越。

  張添洲著(民82)•生涯發展與規劃•臺北市:五南。

 

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