缺乏鈣，會使眼球鞏膜﹝眼白部分﹞的彈性減退，眼球容易伸長，最後形成軸性近視。
提到近視，大多數的人會聯想到燈光不足、看書太近所引起，事實上，除了先天遺傳因素外，還有許多原因與近視有關。
據研究，患近視的人，頭髮中普遍缺乏鉻和鈣，而進食過量的糖，會導致體內鉻和鈣元素的減少。鉻是人體必需的一種微量元素，它參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，並直接影響眼內壓的調節。鈣與眼球的形成有關，如體內缺乏鈣，會使眼球鞏膜﹝眼白部分﹞的彈性減退，眼球容易伸長，最後形成軸性近視。
美國聖約翰大學研究發現，姿勢不良也會造成近視。因為駝背使頸部向胸部銷骨靠近，壓迫頸部血管，使得頭部，特別是眼睛得不到充足的血液供應，令抵抗力原本就脆弱的眼軸拉長，水晶體膨脹，以致產生近視。
其次，長時間看書、看電視容易使眼睛產生疲勞和不適，也是近視惡化的主要原因。
台灣大學流行病學研究所所長陳建仁調查指出，從一九四五年迄今，台灣地區學生近視盛行率明顯增加，尤其高中生近視比率由百分之十暴增為百分之八十，顯示與長時間看書有密切關係。
台灣醫學會學術研討會也發表了一份報告，根據對全台三千多位高中生所作的調查顯示，學生每天放學後讀書時間在一小時以內的，平均近視度數只有一百六十度；讀書二∼三小時的，升高為二百七十七度，讀書五小時的，再升高為三百四十四度，顯示學生的近視度數確與讀書時間成正比。
中醫經典《黃帝內經》即說：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」中醫認為：「目受血而能視」、「久視必傷血」。當視物時間過長，必定損精傷血耗神，再加上久看書或電視，必然久視久坐，如此不但易得近視，對身體帶來相當的損傷。
此外，近視與血型也有重要的關聯。據調查在所有近視的患者中，B型血占三五•三四%、O型血占二七•五九%、A型血占二六•六九%、AB型血占一六•三八%。
男性近視患者中，以A型血最多，其次依次為AB型、B型和O型；女性正好相反，女性近視患者以O型最多，其次依次是B型、AB型和A型。
近視患者，應多吃全穀類、芝麻海帶魚豬肝豆類食品及各種菇類等含鈣鉻成分較高的食物。冷水浴對視力差的人也極為有益，方法是：將臉傾向臉盆，用手捧起冷水﹝約攝氏十度左右﹞，在距離眼睛約五公分處，將水潑向閉著的眼睛。動作不要太劇烈。如此潑二十下，然後用毛巾擦乾，並輕揉眼睛約兩分鐘。最好每當眼睛疲勞就洗一次，對增強視力很有幫助。
至於眺望遠處，多看綠色或勤作眼球運動，這些物理訓練有益無害，尤其眼球運動後瞳孔縮小「針孔效應」，可以暫時使視力清晰，嚴格來說對近視並不具有療效。
然而，讓有假性近視的患者常打桌球，視力的改善可達百分之九十。因為經常打乒乓球，可使眼內晶狀體、睫狀肌以及周圍韌帶、肌肉群的收縮力和彈性增強，提高眼肌的調節能力，久而久之，視力即獲得恢復。
《情報EVER GREEN何權峰》
七種考生易失意，戒之
考前自我評量 調整弱點 不只考試有用 也有助做人做事
大學聯考結束，高中聯招緊接著就要登場，中國醫藥學院附設醫院精神科主任呂健弘分析認為，有七種個性的考生容易考場失意，考生們宜自我評量，引以為戒。
呂建弘說的七種考生，一是急躁型：做事又快又粗心，看前不看後，容易掉進題目的陷阱，即使準備充分也可能馬失前蹄，空留遺憾。
二是緊張型：一進入考場就無比慌亂，頭腦一片空白，還可能因為緊張造成頭痛、腹痛和腹瀉，以最差的身體狀態應試。
三是求完美型：他們考試考得順利就好，如果第一堂課沒考好，耿耿於懷，下一堂課下筆就不順，自知有此毛病的人最好在考完試後先不要和人對答案。
四是孤獨型：這種人屬於獨行俠一類，平常很少和同學來往，顯得高深莫測，其實考試前的情報也很重要，有時與世隔絕，可能吃暗虧。
五是多疑型：實力很強，可是愛鑽牛角尖，越是重要的考試越是思慮過多，以致模糊了方向。
六是依賴型：他們平日做事墨守成規，不知變通，看起來是個用功的好學生，然而萬一碰到靈活變化的題目便瞠目結舌，無法做答。
七是自大型：這些考生很聰明，可惜太過自滿，實力無法更上一層樓。
呂建弘表示，部分考生可能同時有兩三種個性，考生若在考前考後探索一下自己的弱點所在，加以調整，不只對今後的考試有用，對做人做事和創業也有相當助益。
《聯合報83.07.06.》
問：現在有人主張用冷水洗澡，強調健身，但也有人說用熱水洗澡，能促進血液循環，那一樣比較好？
答：一般來說，冷水洗澡可能引起血管收縮，造成血壓上升，對於中、老年人、心血管疾患、糖尿病患者可能不宜，天氣冷時候尤其如此。至於熱水澡，若淋浴通常不會產生問題；但盆浴則應注意水溫和時間，對於上述現象，水溫過高或浸泡過久同樣可能造成血壓上升、甚至頭昏、噁心等反應。
對於一般人，洗澡水溫度可視個人習慣而定，但應注意水溫過冷、過熱都不好，且決定水溫時，應將當天氣溫列入考慮。
《聯合報86.10.04.健康傳真》
